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伦巴基本舞步 把握拉丁舞之灵魂

发表时间:2010-01-28 07:52:31

    伦巴起源于古巴,是一种一向为人们所喜欢的舞步,享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。

 

    伦巴的音乐节拍是4/4拍, 重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍,由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步,跟着是一个慢步,就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作,一个是迈步,另一个是重心的移动;一只脚踏在地上,重心保持在另一只脚,在跨步时逐渐改变重心。

 

伦巴的基本舞步

 

1. 矩形步

 

男子舞步

    左脚向左侧跨,膝部弯曲,重心在右脚 ——快

 

    将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快

 

    将重心改换到右脚,左脚向前伸,膝部弯曲 ——慢

 

    将重心改换到左脚,右脚向右边跨,膝部弯曲——快

 

    将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快

 

    将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲 ——慢

 

女子舞步

    右脚向右侧跨,膝部弯曲,重心在左脚 ——快

 

    将重心改换到右脚,左脚靠右脚,左膝弯曲 ——快

 

    将重心改换到左脚,右脚向后放,膝部弯曲 ——慢

 

    将重心改换到右脚,左脚向左侧跨,膝部弯曲——快

 

    将重心改换到左脚,右脚靠左脚,右膝弯曲 ——快

 

    将重心改换到右脚,左脚向前伸 ——慢

 

2. 左转身

 

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