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国标舞
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牛仔舞的基本元素

发表时间:2010-01-28 08:20:31

一. 基本姿态

1.双脚站立:两脚分开,大致与肩同宽,膝关节放松。

2.单脚站立:主力腿同双脚站立,动力腿旁伸,略比肩宽,大拇趾内侧着地,合膝压踝。

二. Jive rhythm 牛仔的基本律动

1.Bounce 膝关节及身体的弹动 1a 2a 3a 4a 注意膝关节的韧性。

三. Jive chasse 牛仔追步(三连步)

1.左右的三连步1a 2 3a 4;

2.前后的三连步1a 2 3a 4;

3.连续的Chasse 1a 2a 3a 4;

4.左前方/右前方的三连步1a 2 3a 4;

5.左后方/右后方的三连步1a 2 3a 4;

6.PP/CPP位置上的三连步1a 2 3a 4;

7.各个方向上的三连步1a 2 3a 4;

要点:节奏 1a 2,3a 4;时值 3/4,1/4,1;半并步;重心转换:1次;胯部动作:钟摆胯;身体不可上窜,重心向中段汇聚,压着跳.

四. Fallaway and rock 并退步及摇步


1.左右(正反)并退步 1 2;


2.前后摇步(OP or CP) 1 2

五.基本动作


1.原地基本步 1 2 3a 4,5 6 7a 8. 1 2,5 6 为原地步;

2.正反并退摇摆步1 2 3a 4,5 6 7a 8;

3.并退摇摆步1 2 3a 4,5a 6;

4.前后踢步1a 2a 3a 4a;

5.Ball change左右换脚步1a 2 3a 4,5a 6 7a 8;

6.前后常步1 2;

7.左右1/2转步1 2 3a 4,5a 6;

8.Chiken walks 前进/后退鸡仔步SSQQQQ;

9.Merengue action 梅伦格动作SSQQQQ;

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