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国标舞
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恰恰恰基本步

发表时间:2010-01-28 08:23:05
恰恰恰的舞步源自于爵士,第1拍动胯,第2拍动脚,与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。
  恰恰恰是胯的节奏的练习,由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点,即重心在直的那条腿上,这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要,上步后没有重心时,脚掌崩起来,脚背顶起来。
  1. 时间步
  预备动作:左脚重心,右脚打开。也可以将右足放后,脚掌着地,脚背崩直。
  第1步,将右脚收回到左脚,脚掌着地换重心到全脚掌。
  第2步,左脚原地,脚掌落地换重心到全脚掌。
  第3步,右脚向右移动,全脚掌。
  第4步,左脚并向右脚,全脚掌。
  第5步,右脚继续向右移动,左脚原地打开,脚掌着地,脚背崩直。
  换一只脚,做同样的动作。
  节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。
  上身动作:动右脚时,左手收缩,右手延伸。反之相同。
  重要提示:胯部动作由斜前到旁边。
  第1步右脚收回时,膝盖应斜对着左脚的脚尖。
  第2步左脚原地换重心时,膝盖也应对着右脚的脚尖。
  2. 古巴断裂步
  预备动作:右脚重心,左脚打开。
  第1步,左脚斜前方上步,脚尖外转,重心在两脚之间,后面的右腿脚跟离地,膝盖紧靠在左脚上,有反身动作。
  第2步,右脚原地换重心右脚。
  第3步,左脚回来。
  换一个方向,右脚斜前方上步,做相同的动作。
  节奏与数拍:恰恰ONE,恰恰ONE。
  上身动作:左脚上步时,右手按腹,左手延伸。
  右脚上步时,左手按腹,右手延伸。
  也可以一只手收缩,一只手延伸。
  重要提示:
  古巴断裂步的节奏与时间步不同,而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是,当上步时,大腿夹紧,重心在两腿之间,要有反身的动作,身体和脚是相反的方向的,需要上身和脚的配合。右肩向前时,出左脚,左肩向前时,出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则,很难学好这个动作。
  3. 前进锁步;4. 后退锁步
  预备动作:右脚重心,左脚打开。
  第1步,上左脚。
  第2步,右足原地换重心。
  第3步,退左脚,右脚在前交叉。
  第4步,退右脚,左脚在前交叉。
  第5步,退左脚,右脚在前交叉。
  第6步,退右脚。
  第7步,左脚在原地换重心。
  第8步,上右脚,左脚在后交叉。
  第9步,上左脚,右脚在后交叉。
  第10步,上右脚,左脚在后交叉。
  节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,1拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE)。
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