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体育舞蹈发展前景被看好

发表时间:2012-02-05 17:57:36

  舞起身姿,随心而动。缤纷的2012年健身流行色中,健身舞蹈无疑是其中最艳丽的一抹。北京市健美操体育舞蹈协会秘书长邵晓军说:“虽然我们没有具体统计过北京到底有多少人在练体育舞蹈,但绝对不在少数。而根据国家体育总局的调查,全国目前有3000多万人在练习体育舞蹈,光在北京就有20多所院校开设了体育舞蹈专业。”

体育舞蹈缘何成为民众健身的一种主要方式?邵晓军说:“以国标舞和拉丁舞为主的体育舞蹈是这几年新兴的概念。作为一种健身方式,体育舞蹈以功能多样、形式丰富,便于学习而受到公众的喜爱。另外,作为健身方式,体育舞蹈不仅安全而且高雅,因此发展前景非常看好。”

有氧健身练拉丁

拉丁舞历史悠久,包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞等。拉丁舞也是目前国内体育舞蹈健身爱好者选择最多的舞种。

“伦巴”起源于古巴,由于古巴人习惯头顶东西行走,以胯部向两侧的扭动来调节步伐,保持身体平衡,因此伦巴也秉承了这一特点。“恰恰”起源于墨西哥,这种舞蹈节奏感强,舞步利落紧凑。“桑巴”起源于巴西,其特点是配乐热烈、舞步摇曳多变。“斗牛”起源于法国,发展于西班牙,其音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍。“牛仔舞”起源于美国,是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来,不过,牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作,增加了一些技巧。而且,波普、摇滚、美国摇摆舞都对牛仔舞有影响,跳这种舞蹈时手脚的关节放松、身体自然晃动,且不断地与舞伴换位。

现在很多健身房中有一种被称之为“有氧拉丁”的健身方式,它是在有氧操的基础上,融入拉丁舞蹈的奔放和激情,去掉了繁复和夸张,更适合普通大众。

优雅活泼看爵士

爵士舞是非洲舞蹈的延伸,由非洲传至美国后与爵士乐“嫁接”而成。从非洲舞到爵士舞,在舞蹈形式上有一个很大的变化,就是从以往舞伴相互拥抱的舞蹈,变成一种舞者与舞伴分开来对跳的舞蹈。

爵士舞在演化过程中也有3种类型:第一种是具有强烈古典芭蕾味道的现代爵士舞,第二种是受黑人及拉丁舞蹈影响的爵士舞,第三种掺杂了诙谐音乐及踢踏舞的混合爵士舞。

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现,直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演,舞蹈时所散发出的愉悦气氛和快乐精神非常具有感染力。

爵士舞健身受不少先锋健身爱好者的喜爱,因其表演空间很广,加上个人的色彩和独特的风格,更令爵士舞散发光彩。

时尚热力选尊巴

尊巴舞是当今国际最流行的健身舞蹈之一,它将音乐与动感易学的动作,以及间歇有氧运动融合在了一起,以热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,融合了多种南美舞蹈形式。现代尊巴起源于美国南海岸,其血统根源在南美大陆,尊巴一词就起源于哥伦比亚,意思是“欢乐地快速移动”。对于健身爱好者而言,练习尊巴不但能带来心理上的欢乐、兴奋,而且关节部位不会受到任何不必要的伤害。

尊巴舞步的难度并不是很大,也不需要任何拉丁舞蹈基础,对舞步的完成质量也没有特别要求,健身者可以达到健身减脂的目的。

健身提示

我舞蹈 我健身

作为一种有氧运动,体育舞蹈不仅可以增强心脏的强度和耐力,而且是避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法之一。经常跳舞,可使肺脏强壮并增加摄氧量,对付小肚子上的赘肉也很有效。

对青年人而言,练习体育舞蹈可以有助于改善亚健康状态,缓解由于工作、生活上的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持健美的身材和青春的活力。

对于中老年人,练习体育舞蹈能保持思维敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆等病症。

此外,除了锻炼身体,跳舞健身还能帮助人提高心理,逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。同时,跳舞也是一种轻松的社交方式。

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